ile czasu

Witam ! Musisz dostosować trening do zdolności adaptacyjnych twojego organizmu(nie ma co sie kierować rozpiskami osob zaawansowanych), obserwuj ile czasu potrzebujesz na pełną regeneracje(kiedy czujesz sie w pełni sił). Po odpoczynku następuje konpensacja sił i jest to idealny moment do kolejnego treningu jeżeli na zasadzie obserwacji wyczujesz [...]

acha no i ostatnie pytanie: ile czasu przed rozpoczęciem brać cp?

np. thermo speed extreme itp. to nazwa tego srodka ,jak dziala gdzie kupie,ile czasu przed biegiem i jaka ilosc zazyc,a ten syrop pomaga?

[...] jest nastepujace rano niewiem czy dobrze robie ale czas mi nie pozwala robic inaczej biore praktycznie razem alveo z cell mass oczywiscie osobno ale w przestrzeni 5 minut jedno od drugiego i podpytanie ile czasu po cell mass moge wypic kawe i czy wogle pic kawe w ciagu dnia i czy jak popije kawa do sniadania omege 3 to jest to przestepstwo :)

wie c najpierw mam cwiczyc progresje a nastepnie regresje?ale ile czasu mam cwiczyc jedno?

podaj tylko ile czasu trenowałes do momentu cyklu bo wydaje mi sie ze bez tych srodków tez bys niezle poszedł do góry !!!!!!!!!!!!!!!!! ale rób jak chcesz :) ja niebede umierał za Gdansk :P pozdRawiam:)

na ile czasu powinno mi starczyć 3kg graniera?? tak na 10 dni??

[...] serie, 6 powtórzeń • Ćwiczeni mięśni dwugłowych ud na maszynie 4 serie, 6 powtórzeń • Wspięcie na palce ze sztangą 4 serie, 8 powtórzeń Kaptury -> • Krążenia barków z hantlami 5 serii, 5 powtórzeń • Unoszenie barków ze sztangą 6 serii, 6 powtórzeń a ile czasu ćwiczysz??

Hmm masz racje, wsumie to te twoje rewelacje robie ale mi to niewystarczy :D bez sztangli sie nieobejdzie :) co do karate to mi cos brat proponowal, ale jakos mnie niekreci... a boksowanie to dobra sprawa :D rekawice juz mam a worek... worek sie skombinuje :D a basen... z basenem gorzej, musial bym dojezdzac ;/ a ile czasu mam na basenie siedziec?

a ile czasu po treningu? odrazu mozna wypic w czasie przebierania sie w szatni;)? czy jakis 30 min po treningu

AdamKosa jestem dopiero na początku trenigów i dlatego mam pytania:1 czy mógłbyś wpisać wymiary zanim zacząłeś ternować i jak jest teraz oczywiście z uwzględnieniem ile czasu już trenujesz wg książki 2 czy mółbyś wlepić jakieś akutalne zdjęcie ,ewentualnie przesłąć na meila [email protected] ,z góry dzięki za odpowiedż

ile czasu juz jesz? przed i po treningu moze byc, wplywu na pompę to i tak miec nie będzie raczej po wysyceniu zdr.

nie chcesz sie wymienic na stacjonarke + doplata? daj ze 2 fotki, ile czasu go masz i skad jestes Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-11-09 18:05:32

ile czasu czekales na paczke:>??

[...] , 15p " Niestety nie mam maszyn operuje na wolnych ciężarach . Sztanga sztangielki , ława ze skosami . Napisz mi jak moge ten plan innym zastapić w razei zastoju i ile czasu mam jechac kolejnym planem ?? Pytanie 3 Kolejne pytanie rozumiem że jesli chodzi o regeneracje to tylko 1 grupy miesniowej czyli zrobie ja w razie zatrzymania [...]

moze masz za duzo serii i sie przetrenowujesz? a nie lepiej zaczac od mniejszego ciezaru ? a ile czasu trenujesz ?

za***iscie to juz wyglada ile czasu minelo od tych pierwszych fotek a ta nademna?

nie wiem czy wrzucać sobie taki plan czy pozostać przy starej masówce My też tego nie wiemy, choćby z tego powodu, że nie znamy Twojej poprzedniej masówki, nie wiemy ile czasu ją robiłeś...

Ile czasu trening na masę? Jeśli chodziło Ci o trwanie jednego cyklu treningowego to około 4-8 tygodni. Gdy miałeś na myśli ogólne "masowanie" to masujesz dopóki nie osiągniesz zadowalającej... masy Potem robisz sobie np rzeźbę (czyli kłądziesz nacisk na aeroby i dietę). Przerwę regeneracyjną robisz najlepiej co cykl- czyli te 4-8 tyg. [...]

10.000 pompek?! . Nie wiem ile czasu zajeloby mi ich zrobienie- chyba caly rok Wielki SOG ode mnie i trzymam kciuki BTW- jeszcze mi powiedz, ze to ty w profilu a na twarz upadne Zmieniony przez - Martucca w dniu 2007-11-23 11:10:28